拒做特“困”生，微生态破壁灵芝孢子粉守护睡眠健康！

当下，许多人长期处于高压状态，精神一直紧绷，引发睡眠问题，对他们而言，早睡成了一种奢侈，失眠更像是“家常便饭”。晚上睡不着，早上起不来，靠着咖啡撑过每一个工作日，想睡个好觉，太难了……

中国睡眠研究会发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，当下中国有超过3亿人存在睡眠障碍。长期处于失眠状态，很容易导致身体免疫力下降，并影响人的精神状态，出现注意力不集中、打哈欠、精神不振、记忆力减退等问题。

那么，该如何远离失眠烦恼呢？以下几个手段或许能帮到大家~

一、心理干预，重拾入睡信心

针对由精神压力引发的睡眠障碍，心理干预是个不错的选择，其中，尤以催眠疗法更为普遍和有效。治疗会在一个舒适的环境中进行，伴随着平和的音乐，治疗师用专业语言引导失眠者进入深度放松状态，让失眠者在清醒状态下享受入睡的感觉，从而对入睡建立信心，消除对失眠的焦虑。

二、针灸推拿，全身心放松入眠

针灸推拿，自古以来就是中国流行的治疗失眠方法之一，通过针刺相应的腧穴促进血液循环，再辅助以推拿按摩，轻柔的作用于头、腹、足等位置，通过刺激头面、肩颈、腹部及腰背部的穴位，疏通筋络，使全身肌肉得到放松，以达到镇静安神的作用，从而改善失眠状态（建议在医院或专业医生指导下进行）。

此外，也有不少人喜欢睡前泡脚，但这得讲究诀窍方法。建议睡前30分钟泡脚，最好用45度左右的温水，泡脚10分钟，这样有助入睡，而泡脚过热或过长，反而可能影响睡眠。

三、健康辅助，巧用灵芝孢子粉

灵芝，有“中华仙草”之称，具有宁神益气、固本培元、改善记忆，增强免疫之功效。而灵芝孢子则是芝的种子，它是灵芝在生长发育成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞，具有灵芝的全部遗传物质和保健作用，且有效成分含量远高于灵芝子实体。研究表明，灵芝孢子粉对失眠多梦、心悸健忘、腰腿酸软、神疲乏力、烦躁等问题有明显改善作用！

考虑到直接服用灵芝孢子粉不方便，推荐大家不妨试试福客满平台上的微生态破壁灵芝孢子粉胶囊。

微生态是专注人体微生态平衡的自然营养品牌，品牌以现代微生态学为基础，研究人和微生物、人和环境的系统平衡关系，致力于为消费者提供安全、高品质的家庭健康整体解决方案。而微生态破壁灵芝孢子粉胶囊，以“中国灵芝之乡”——大别山的道地赤灵芝为原料，精选深山栎木实木段作为灵芝菌种培养基，于山野之中模拟野生生态环境培养，为灵芝生长提供了充足养分，培育出上上品的灵芝，这样确保灵芝孢子粉的品质更高。微生态破壁灵芝孢子粉的原料甚至有国家权威认证，荣获了“中国有机产品”证书！

此外，由于灵芝孢子外部有一层坚硬的细胞壁外壳，只有打破细胞壁，里面的有效成分才能释放出来被人体吸收，且破壁率越高吸收效果越好。因此，微生态灵芝孢子粉胶囊采用了低温物理复合破壁技术，能充分释放出灵芝孢子中的有效成分，便于人体充分吸收利用。

良好的睡眠可以带来一整天的充沛精力，赶紧入手微生态破壁灵芝孢子粉胶囊，赶走失眠，拒做白天特“困”生！

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